عضو گروه نارنجی 🍊. وزن فعلی ۷۳.۱۵۰ وزن هدف ۵۵ هیچکس تا به حال برنامه ای برای شکست خوردن، چاق شدن یا احمق بودن ننوشته این چیزها وقتی اتفاق می افتد که شما برنامه ای نداشته باشید.
سلام فقط با حلقه؟؟رژیم چی؟روزی چقدر خوبه؟از این حلقه دوبل ژله ایا خوبه؟
رژیم هم دارم اما قبلاً نداشتم و ۴ _۵ماه هرروز نیم ساعت حلقه میزدم
من حلقم سادس و لاکی ک فشار ب کلیه ها و کمر نیاد
عضو گروه نارنجی 🍊. وزن فعلی ۷۳.۱۵۰ وزن هدف ۵۵ هیچکس تا به حال برنامه ای برای شکست خوردن، چاق شدن یا احمق بودن ننوشته این چیزها وقتی اتفاق می افتد که شما برنامه ای نداشته باشید.