اگه کیسه نداری یک بطری شیشه ای که باریک باشه رو پر آب جوش کن، دورش حوله بپیچ و یه طور بالش رو زیر سرت تنظیم کن که گردنت اذیت نشه، ایشالا خوب میشی، منم خیلی وقتا گردن درد میشم مثل تو به خاطر فکر و خیال، بعضی وقتا یک روز دراز میکشم و کیسه ی آب گرم میزارم ولی خیلی تاثیر داره، وقتایی هم که کیسه در دسترس نیست از روش شیشه استفاده میکنم. ایشالا زودی خوب شی