دوستای گلم کسی تاحالا رژیم لیمومی گرفته؟راضی بودین؟
میشه اگه امکانشو دارین یه اسکرین از غذاهاش و وزنتون برام بفرستین ببینم در چه حد سخته؟نمیدونم این رژیمو بگیرم یا نه...میترسم سخت باشه یا از برنامه روزانه خودم خیلی متفاوت باشه
من ی مدت راجبش تحقیق کردم
به نتیجه رسیدم که جالب نیست و ناراضی زیاد داره
کالری شماری درست همراه با یکم ورزش بهترین و سالم ترین روش کاهش وزنه از دید من
من یه دوره گرفتم البته اضافه وزن ندارم من، چون دیابت دارم و کلن دوست داشتم لاغرتر از این باشم
من 58 کیلو بودم و با یه دوره بدون ورزش و پیاده روی ک گفته باید انجام بدی من به 56 رسیدم، رژیمش خیلی دم دستیه چیز سختی نداره ولی من غذاهاشو دوست نداشتم و لازم ندیدم دوباره بگیرمش
شوهر دوستم از دکتر غفاری گرفت خیلی جواب داد براش
من یمدت از فیت کلاب رژیم گرفتم(البته دو سال پیش الان متخصصاش فک کنم عوض شدن)عجیییییییییییب راضی بودم
طبق خوراکی که خودم میخواستمم بهم برنامه دادن
اره مقدار میدادن
مثلا بهشون گفتم من تو رژیمم باید عسل زیاد باشه غذاهای سرد نمیخوام زیاد بخورم و... همون چیزی خواستمو بهم دادن
رژیمی که من میخواستم برای وزن کم کردن نبود میخواستم سایز کم کنم که تو یک ماه تقریبا ۱۰ سانت از دور شکمم کم شد البته برنامه ورزشیم بود
من پارسال گرفتم الان ندارمش
ولی برای من همش صبحانه یذره نون و پنیر با گردو، بعضی روزها هم ارده و مربا رژیمی بود
میان وعده همش یه لیوان شیر با 3دونه بیسکویت رژیمی
شام گاهی وقتا نون تست با یه لیوان شیر
غذاهای اصلی هم سوپ مرغ و اشکنه و پلو با ماهی و ته چین مرغ و سوپ ورمیشل و اینا بود، من که راضی نبودم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
