من چجگری شکم و پهلوم و اب کنم
غذا ک کم میخگرم
چ ورزشایی خوب ؟
مخصوصا پهلو هام
حلقه خوبه؟
الان دور نافم 82 83 هستش
دور کمرم 67
پایین نافم 85
البته زیاد نفخ میکنم
دراز نشست + پياده روي+ پلانك پهلو و شكم
اتفاقااین چیزایی کہ گفتی اصلانمیخورم چون بہ شیرینی جات علاقہ ندارم،صبحانہ ام۔معمولانمیخورم،ولی ناھاروشام۔میترکونم،چندوقتی میرفتم باشگاہ برمیگشتم عین چی میخوردم،ھر چی کالری سوزوندہ بودم چندبرابرش برمیگشت،کلامخم فرمان سیری نمیدہ😀
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز