راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
با قرآن نیت میکنی و بعدم یکی از صفحه ها رو باز میکنی با توجه به آیه و صفحه و سمت راست بودن و چپش تفسیر میکنی آنکه میخوایی برات میگیرم درخواست بده خصوصی