بچه ه
کسی هست ی رژیم خوب لاغری بهم بده
من شب برنج نمیخورم...خیلی خوبه..شکمم کم شده خیلی...
۱ حذف چربی مضر
۲ حذف قند مصنوعی(نوشابه .دلستر.کیک.شیرینی.شربت)
۳ حذف فست فود ها
۴ کم کردن برنج و نان
۵ سر وقت غذا خوردن مثلا از ساعت ۶ به بعد بعد از ظهر نباید غذا بخوری
۶ اگه امکانش هست پیاده روی یا ورزش هوازی دیگه مانند دوچرخه سواری یا رقص
من خودم نتیجه گرفتم
من اینجا کتوژنیک شنیدم خیلی لاغر شدن
و با برنامه کالری شمار (ک میگن مانکن خوبه)
منم نصب کردم
کتوژنیکم دقیق نمیدونم تو نت سرچ کن یا از کسی ک گرفته بپرس
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
4 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز