2777
2789
کالری شمار داشته باشی راحته همه چی میتونی بخوری ولی آجیل شیرینی نخور


دنبال یه غذاهای تجربه شده هستم که جایگزین مواد غذایی پر کالری کنم.بلکه بتونم حجم بیشتری بخورم 

مثلا هویج پخته. ماست و کدو ...این ها رو میخورم تکراری شدن

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز