با ورزش اینکار رو انجام بدین بهترین کاره.با روشهای دیگه ممکنه سینه های شلی داشته باشین که قعطا قشنگ نیست.سرچ کنید ورزش ها رو انجام بدین ولی دیگه انتظاری نتیجه سریع نداشته باشین ورزش زمان میبره .بهترین راه همینه برای زیبا تر شدن حالا هر عضوی از بدن...