خب باور هاتو باید تغییر بدی
یه لیست از باورهای منفی و حرف های منفی که در روز به خودت میگی رو بنویس
مثال بزنم برات مثلا بخت من بسته
تو ایران باید پارتی داشته باشی تا کار داشته باشی و...
بعد با باورهای مثبت جایگزینش کن مثلا
من بختی راحت و اسان دارم
پارتی من خداست بنده خدا خر کی کار اونی خوبه که خدا جورش کنه
این باورهای مثبت 21 روز بنویس و تکرار کن ( البته روش های دیگه هم هست مثل ایموشن کد که با اهن ربا جایگزین می کتی به جای نوشتن و.... روش های دیگه)
شکرگزاری هم که همیشه اول صبح که از خواب پا میشی و اخر شب که می خوابی تمام نعمت های خدا شکر کن با دلیل بگو مثلا خدا شکر چون صدای مامانم میشنم
خدا شکر که واسه صبحونه نون بربری داریم هوراااا
و.... کلا تا حالا هر چی نعمت خدا بهت داده زیبایی تحصیلات و.....