سلام عیدتون مبارک ...
حدود ۳ روز پیش ورزش شنا تو خونه انجام دادم ۳۰ تا زدم بعدش خوب بودم ولی از اواخر شب تا امروز پایین کمرم یعنی مرز بین کمر و لگن که دیگه آخر کمر میشه درد میکنه و اگر خم بشم کمردرد ناحیه های اطراف هم کشیده میشه ...
به نظر شما چیکار کنم ؟ دارو ورزش یا ...
