2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

احساس فشار روی قفسه سینتون دارید؟امروز عصبی یا مضطرب بودید یا ناراحت ؟بعدش این علائم داشتید یا نه کلا یهو این علائم اومد سراغتون

قسم بہ روزے كہ جز خدايتــ مرحمے نخواهے داشت....🌱آرامش است عاقبت اضطراب ها 🌱
احساس فشار روی قفسه سینتون دارید؟امروز عصبی یا مضطرب بودید یا ناراحت ؟بعدش این علائم داشتید یا نه کل ...


اره یهواینجوری شدم احساس فشارروقفسه سینم میکنم تاحالااینجوری نشدم ازخواب بیدارشدم باحالت تهوع شدید😔

من اینجوریم

شما عصبی شدید بعد این علائم؟ اگه اره مطمن باش از اضطراب و تاثیر هورمونهای اضطراب روی بدنتون.نفس عمیق بکش یه چند قطره گلاب رقیق بکن بخور و یه چهل دیقه پیاده روی کن و تا حد امکان دیگه عصبی نشید چند روز.و روی مسائل عصبیت کار کن.دیگه علائم چی دارید ؟ فرد مضطربی هستید؟

قسم بہ روزے كہ جز خدايتــ مرحمے نخواهے داشت....🌱آرامش است عاقبت اضطراب ها 🌱
اره یهواینجوری شدم احساس فشارروقفسه سینم میکنم تاحالااینجوری نشدم ازخواب بیدارشدم باحالت تهوع شدید😔

عزیزم نگران نباش ،نفس عمیق بکش ،ضربان قلبت چک کن ببین بین شصت تا صد خوبه،یکم پیاده روی کن ،با پزشک مشورت کن ببین نیاز هست ازمایش بدی،ولی چون گفتید احساس فشار رو قفسه سینه داری احتمال زیاد از اضطراب.الانم که میترسی بدتر میشی نترس و اروم باش ،یه پنج دقیقه نفس عمیق بکش ببین ارومم که شدی هم چنان درد داره.

قسم بہ روزے كہ جز خدايتــ مرحمے نخواهے داشت....🌱آرامش است عاقبت اضطراب ها 🌱
آره بعد از استرس همینجوری میشم خب عصبیم میکنن

عصبی نشو عزیزم عصبی شدن برات سمممم،چون شما تاثیر گذاشته استرس روی بدنت ،و تا اروم نشی خوب نمیشی،سردرد های تنشی گردن درد و کتف درد تیر کشیدن قلب سنگینی قفسه سینه دل درد معده درد یبوست احساس برق گرفتگی کرختی صورت سست شدن و حالت افت فشار ضربان قلب بالا تنگی نفس و ....همه از اضطراب ،باید کنترلش کنی و اصلاااااا نترسی ینی دیدی این علام رو داری نپری و جیغ بزنی ریلکس باش فقطططط و نفس عمیق امروز بکش زیاد و همش با خودت بگو که چیزی نیست.عزیزم پیش دکتر هم رفتی؟

قسم بہ روزے كہ جز خدايتــ مرحمے نخواهے داشت....🌱آرامش است عاقبت اضطراب ها 🌱
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز