سلام،خانوما من ۲۴ هفته ام میخوام نی نی وزن بگیره م میدونم ماه آخر بیشتر وزن میگیره ولی خب الان هم بی تاثیر نیست، چی بخورم که فقط به بچه برسه؟
شیر مؤز خرما اجیل حبوبات پروتین ها کبابی
دکترم ایناروگفته(خرماروزی هفت عدد شیرفراوون شیره انگور اگه قندنداری گردو بادام پسته موز آناناس فرنی تخم مرغ آب پز هفته ای دوبار مویزوکشمش غذاهای مغازه ای نخور گوشت مرغ محلی عدسی)
ارع من اصلا غذاهای مغازه ای نمیخوردم مگر چند بار فقط هوس پیتزا کردم بیشترین ضررو غذایه بیرون میاره باعث ضعف خودت ونی نی میشه همشم برنج نخور برنج براخودت اضافه وزن میاره زیادم پرخوری نکن اون غذاهایی ک گفتمو بخور نی نی تپل میشه لازمم نیست همه رو بخوری مثلا من موز زیاد نخورد شاید سه یاچهار بار اونم یدونه یااناناس فقط دوبارکمپوتشو خوردم بیشتر پروتیین با مغز ومرغ محلی اگ تونستی بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
54 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز