عزیزان من خیلی پرخوابم همش می خوام بخوابم
حتی هزار ساعت هم بخوابم کمه
راهی هست کم خواب بشم طبق تجربیاتتون؟؟؟
طبق تجربیاتم خواب خواب میاره موقع هایی که صبح زود بیدار میشم سرحال ترم
چندبار بلند بشی عادت میکنی بیدار بشو چای قهوه هرچی دوست داری بخور ورزش کن یا پیاده روی بعد برو دوش بگیر ببین چقدر سرحال میشی به مرور انجام بده به یه بار دوبار فایده نداره ببین چقدر فرق میکنه منم بیشتر وقتا میخوابم ولی وقتهایی که نمیخوابم سرحال ترم
از بیکاریه عزیزم باید سرگرم بشی در ضمن اینکه چکاب کامل هم انجام بدی ببینی کم خونی ویتامین تیرویید چیزی نداشته باشی
خوب از همونه قرص آهن مصرف کن با ویتامین ب زینک هم بخور یه مدت ببین خوب میشی یا نه صبح زود که هر روز بیدار بشو ولی آهن هم بخور با ویتامین خوراکی های مقوی بخور
منم همینجور بودم آزمایش دادم گفت ویتامین های بدنت کم هفته ای یه بار ویتامین دی هفته ای دوبار زینک هفته ای دوبار قرص کلسیم اینا را طبق دستور پزشک مصرف میکنم خیلی بهتر شدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز