سلام دوستان ، من ب خاطر بالا پایین شدن هورمونام انقد جوش زدم و جاهاش عجیب مونده نمی دونم چی کار کنم تنها غصه ام همین پوستمه اعتماد ب نفسمو برده زیر سوال ، شماها برای جای جوشتون چی کار کردین ؟ با میکرو نیدیلینگ میره؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
بهترین راه اینکه هورمونات رو درمان کنی چون تا زمانی که اونا مشکل دارن جوشات خوب نمیشه . دوم اینکه برای جوشای فعلیت وقتی تازه دراومدن بهشون دست نزن و از پمادهای ضد جوش استفاده کن بعد برای کم کردن جای جوش میتونی اسکراب کنی