سلام دوستان سرم دوسال و یکماهه خوابش خیلی نامنظمه شب تاصبح بیداره روزا تا عصرخوابه هرکاری کردم خوابش درست نشد باهربرنامه ریزی رفتم جلو درست نشد.دیگه توانش رو ندارم اگه تجربه ای دارین بهم بگین.ممنون
وااای🤕🤕🤕
یه هفته ساعت خوابیدن و بیدار شدنشو دقیق بنویس
بعد هر دوسه روز یبار یه ربع زودتر بیدارش کن یه ربع زودتر بخوابونش
زمان میبره ولی کم کم درست میشه
یهو نمیتونی کل سیستمشو عوض کنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
