دوستان سلام
من تصمیم دارم از ۱۰ اسفند رژیم بگیرم تا عید
من ۹۷ کیلو بودم با رژیم دکتر غفاری شدم۷۷ کیلو ولی الان استپ کردم و میخوام یه رژیم نسبتا سخت تا عید بگیرم تا اون ۷ ۸ کیلوام بره پی کارش😑کسی پایه هست انجام بدیم؟!
من رڗیمم ولی تاعیدبعیدمیدونم این همه بشه کم شه من۴کیلو اضافه وزن دارم
چجوری
منم ۹۸کیلو بودم الان ۷۸م از لیمومی برنامه غذایی گرفتم از فردا شروع میکنم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز