اها قرص ویتامین ای ویتامین دی هزار هرروز یه دونه به همراه قرص فولیک اسید تاسه ماه بخورویتامینا حتما هزار باشن نری پنج هزار بگیری هرروز بخوری بعد همسرتم قرص ویتامین سی جویدنی هرروز بخوره هرروزم یه ته استکان خودتو همسرت عرق کاسنی بخورین راستی گردو هم یادم رفت گردو هم بخورین