خیلی دلم میخواد لاغر شم
حداقل تا عید ۳ کیلو هم کافیه
اگه رژیمی بلد هستین
بگید
کمخوردن🤣
کم میخورم بخدا
ولی نمیشه
من در روز کلا ۵۰۰ کالری میخورم
باید بر حسب نیاز بدنت بخوری نه کمتر از کالری مجاز نه ببشتر.
کمتر میخوری که بدنت استپ کرده و وزنت کم نمیشه.
کالری مجاز بخور و ورزش روزانه داشته باش حتما نتیچه میگیری
تاپیک های به روز شده
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز