راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
کمپوت سیب خیلی خوبه ،منم دچارشم میخورم بهترم ...غذای چرب ،ادویه دار مصرف نکنید ...غذای سبک بیشتر مصرف کنید ..سالاد رو قبل از غذای اصلی مصرف کنید ..فاصله بین خوراکی خوردن ها رو هم رعایت کنید ..شربت سچزش معده همهست ک میتونید از داروخونه بگیرید