راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
آب هم زیاد مصرف کن البته الان با دستگاه موخوره هارو بیضر از این به بعد رعایت کن تو شانه زدن و چرب کردن نوک مو و خشک کردن آرام با تی شرت کاملا مه نم رفت شانه بزن بهد نوک مو رو سرم یا روغن نارگیل بزن و سه شوار بکش