من گرفتم رژیمش رو
تو ماه اول خییلی خوب کم میکنی
ماه های بعد یه ذره روند کاهش وزن کند میشه
من تو سه ماه 8 کیلو کم کردم باهاش
اصلاااااااااااا گشنگی نداره چون حجم وعده هاش مناسبه
شام هاش بیشتر حاضری و سبکه
مثل نون سبزی ، ارده شیره ، شیر و نون تست .... این چیزا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز