من اخرین باری ک وزن کردم خودمو ۴۲ کیلو بودم
ی ماهه قرص میخورم تپل شدم ی ذره ولی هنو وزن نکردم خودمو
الان یه خانمی گفت این روش جواب میده
تو شیرولرم عسل وکنجدوپودرسنجد بریز روزی2لیوان بخور
منم میخواستم تا عید چاقشم اما نشد
من اشتهام صفر بود ینی کالری روزانم ۵۰۰ ۶۰۰تا شاید الان کالری رو ۲۰۰۰تا ۲۵۰۰میزنم
پودر رویال گرفتم کمکی ک اشتهانو باز کنه ولی خب ن خیلی
صبحا ی لواش کامل با دوتا نیمرو میخورم یا عسل کره با ی لواش کامل میان وعده میوه اجیل ویفر ناهار اگه نونی باسه دوتا لواش اگه برنجی باشه بالا ۱۲قاشق تا ۱۵برنج
دوباره میان وعده بعدشام بعدشم میان وعده
روزی ی لیوان شیر محلی با شیره انگور حتما میخورم
بیتنی سیب زمینی ابپز با پنیر پیتزا یا کوکو سیب زمینی و اش رشته
منم لاغرم
ولي شنيدم قرص مخمراب جوخوبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
