2777
2789

گوشت شیره کش شده 

خدایا هر کسی چه نیک چه بد برای من خواست اول نصیب خودش کن آمین یا رب العالمین... دوست عزیزی که نظرت با من همخونی نداره لطفا ریپلای نکن که بگی خیلی بلدی باشه تو خوب ✋✋.          وزن اولیه 67... وزن فعلی 64... قد 170... وزن هدف62... باشد تنبلی را کنار گذاشته ایده آل شوم😎عضو شدم در بامداد خمار... 

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

آخی عزیزم چرا مریض؟حلیم درست کن براش اگه میخوره پسرمنکه نمیخوره😡

تب بدون هیچ علامت دیگه ای خیلی شایع شده فردا آزمایش داره میدونم چه قشقرقی راه بندازه موقع خونگیری

بیحال ی گوشه افتاده نه غذا میخوره نه شیطونی میکنه

سوپ با قلم وماهیچه.ازجوانه گندم استفاده کن توی غذاهاش ازکره وروغن حیوانی استفاده کن .بهش شیربادام بد ...

راستش ماهیچه ندارم حتمن فردا میخرم الان گوشت راسته بزارم بمزه بده؟

این‌چیه

100 گرم گوشت گوسفندی بریز داخل شیشه زعفرون دم کرده و نمک و در صورت تمایل برگ بو بریز ی سیب زمینی کوچیک هم در صورت تمایل خلال درشت کن بریز تو شیشه ی فنجون آب بریز درش و ببند بعدش ی قابلمه بردار بزار آب جوش بیاد توش شیشه رو بزار داخل قابلمه جوری که نصف بیشترش آب بگیره سه ساعت بپزه کافیه کلی قوت داره

خدایا هر کسی چه نیک چه بد برای من خواست اول نصیب خودش کن آمین یا رب العالمین... دوست عزیزی که نظرت با من همخونی نداره لطفا ریپلای نکن که بگی خیلی بلدی باشه تو خوب ✋✋.          وزن اولیه 67... وزن فعلی 64... قد 170... وزن هدف62... باشد تنبلی را کنار گذاشته ایده آل شوم😎عضو شدم در بامداد خمار... 
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792