من یه نیم ساعته بلند شدم یه سه لقمه کوچیک شاید از کف دستم کوچیک تره با یکم مربا و پنیر و گردو خوردم بنظرتون خوبه؟؟معمولا برای صبحانه رژیم چی میخورن
ولی بچه ها سیر نشدم گرسنمه
اگه میخوای سیر شی تخم مرغ ابپز یا شیر دارچین با خرما بخور
برای صبحانه رژیم تخم مرغ آب پز بخور که نگهت داره
دو کف دست نان جو یا سنگگ
پنیر
سفیده تخم مرغ
مربا کره هم ممنوع
فرنی کم شیرین
برا صبحونه اوت میل (جوپرک با شیر بزار بپزه یکمم بش نمک بزن اگ شیرین دوس داری پودر کاکائو یا سیب پوره کن توش بریز) خیلی سیرکنندست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
53 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز