راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
منماه پیشدومشدمپریود خب ولی همیشه ۵روز زودتر میشممم هیچ وقت همون تاریخ نمیشم واس هم ...
تو باید از روز اولی که پریود میشی تاروز اول پریودی بعدیت رو بشماری ببینی چن روز میشه مثلا سی روز ۲۸روز۲۱روز بعد از رو این روزا میفهمی که دوره هات چن روزس و چن روز عقب انداختی
🌹"رَبِّ هَب لی مِن لَدُنکَ ذرِّیَّه طیِّبه انَّکَ سمیع الدعاء" 🌹 خدایا بغلمو با دستات پر کن 🥺