راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
یه برنامه هست به اسم الا ٕ.نصبش کن اونجا همه ی دروس تدریس شدن ومیتونی با هر حجم وکیفیتی دانلود کنی فیلمارو.اساتیدش هم خوب توضیح میدن درسارو.من زیست رو مشکل داشتم اینجوری حلش کردم.