سلااااام😍🖐
خانوما من ۱۲کیلو کم کردم تو دوماه کم کردم..اگهمیخواین میتونم بگم چیکارا کردم 🙂❤
بفرماا
بگو
من آرزومه چاق شم
سلام آفرین چجوری ؟
آره بگو
منم چهارپنج ماهی هست که رژیمم و هرروز ورزش میکنم از ۷۰,۷۱ رسیدم به ۶۶
لایک لطفا
چند کیلو بودی چند کیلو شدی
چه کنم شکمممم تو برههه
بگو منو لایک کنید خوشگلا
منو اینهمه خوشبختی محاله
ی کمر باریک لایکم کنه
واقعا فکر کردی میگیم نه نگو؟!
بگو و زود بگو
۷۲بودم شدم ۶۰
برنامه کرفس نصب کنین و روزانه هر چی میخورین رو ثبت کنین
سعی کنین از ۱۲۰۰کالری بیشتر نباشه
صبحا دوقاشق آبلیمو با آب قاطی کنین آب ولرم باشه
وعده های غذاییتون رو به هیچ عنوان حدف نکنین بخورین عوضش بیشتر از کالری که خوردن بسوزونین
من ورزش ایروبیک از گوگل دان کرده بودم نیم ساعت ایروبیک میرفتم
از ۲۰۰تا طناب شرو کردم روزی ۱۰تا اضافه کردم
برنج بیشتر از ۸قاشق نخوردم
چیپس و پفک و نوشابه رو یه هفته یا دوهفته یک بار میخوردم
وقتی دیدین وزنتون استپ کرده یه روز رو کالریتون رو ۱۴۰۰ الی ۱۵۰۰تا کنین تا وزنتون از استپ دربیاد
چرا نمیگی 😬
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز