رژیم

خانوما اگه بخواین ورزش کنیم حتمااا حتما باید تند تند کنیم تا به نفس نفس بیوفتیم؟ یا حتی ورزش های هوازی و طناب زدنو با کش سی ایکس ک مخصوص  ورزش های پهلو هست بکنیم خوبه وزن کم میکنیم یا ن بشین پاشو دیگه من وقتی میدوئم یه ربع اینا جونی نمیمونه برام تا به ورزش هوازی برسم