یا موز و ی لیوان شیر و تو مخلوط کن میکس کن بعد ژلاتین رو بن ماری کن وقتی حل شد مخلوطش کن با مواد و بریز تو ظرف یکم شکر هم بزن بزار ببنده طعمش خیلی خوبه
سالاد ماکارونی و الویه هم خیلی محبوب برا تولد
خدایا هر کسی چه نیک چه بد برای من خواست اول نصیب خودش کن آمین یا رب العالمین... دوست عزیزی که نظرت با من همخونی نداره لطفا ریپلای نکن که بگی خیلی بلدی باشه تو خوب ✋✋. وزن اولیه 67... وزن فعلی 64... قد 170... وزن هدف62... باشد تنبلی را کنار گذاشته ایده آل شوم😎عضو شدم در بامداد خمار...