هرکی میخواد تا عید ۷کیلو کم کنه و خیلیم جدیه بیاد💪💪💪💪💪💪

1375shabnam

عضویت: 1399/03/23

تعداد پست: 3518

افرین عزیزدلم عالیه. اره همونه دیگه تقریبا.کباب تابه ای داره اونم میتونی بزنی

الان چیکارکنم کدوموبزنم

عضوگروه سبز💚💚 شروع۵۹ 💚💚وزن هدف۵۵💚💚

1399/12/25

|

10:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36524

گزارش#  

سلااااام دوست جونیااااام.

ناشتا آب و ابلیمو

صبحانه فرنی ۵ق.(با عسل شیرینش کردماا).پنیر ۳۰گرم.

ناهار باقالی پلو ۶ق.گوشت یه تیکه.ماست ۵ق

شام سوپ سبزیجات ۲ملاقه

میان وعده چای سبز.خرما.پرتقال.سیب.بادام.کشمش

مجاز ۱۶۶۰

مصرفی ۱۲۰۰

یه ربع رقص

۵۰شنا دیوار

آپ لاغری و چرخش روسی

@یخچول  

@violoonist  

@aynazbano  

@کارنلین  

@1375shabnam  

1399/12/25

|

10:22

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1375shabnam

عضویت: 1399/03/23

تعداد پست: 3518

ممنون شما کالری شماری میکنید

اره عزیزم صفحه ۸۵بخون

عضوگروه سبز💚💚 شروع۵۹ 💚💚وزن هدف۵۵💚💚

1399/12/25

|

10:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36524

الان چیکارکنم کدوموبزنم

 کباب لقمه خودت درست میکنی یا واسه بیرونه؟

محتویاتش چیه؟

1399/12/25

|

10:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1375shabnam

عضویت: 1399/03/23

تعداد پست: 3518

 کباب لقمه خودت درست میکنی یا واسه بیرونه؟ محتویاتش چیه؟

ن عزیزم ازخریدنیاس

عزیزخودش زده کالری هرسهم۱۷۷/۸

عضوگروه سبز💚💚 شروع۵۹ 💚💚وزن هدف۵۵💚💚

1399/12/25

|

10:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aynazbano

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 1079

گزارش#   سلااااام دوست جونیااااام. ناشتا آب و ابلیمو صبحانه فرنی ۵ق.(با عسل شیرینش کردماا) ...

مثه همیشه عالی منم از امروز گزارش میدم البته اگه بشه😂😂

عضو تاپیک لاغری بامداد خمار، وزن شروع رژیم در چالش مهرماه 99↔️ 88 کیلو😑 وزن الان 69 کیلو😧 وزن هدف 64😊🤘 

1399/12/25

|

10:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36524

مثه همیشه عالی منم از امروز گزارش میدم البته اگه بشه😂😂

تثبیتم گزارش میخواد؟؟

1399/12/25

|

10:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36524

ن عزیزم ازخریدنیاس عزیزخودش زده کالری هرسهم۱۷۷/۸

خب همون کالری خودشو بزن .

1399/12/25

|

10:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

aynazbano

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 1079

تثبیتم گزارش میخواد؟؟

نمیدونم 

یکم کالری شمای از دستم رفته از بس انجام ندادم😂

عضو تاپیک لاغری بامداد خمار، وزن شروع رژیم در چالش مهرماه 99↔️ 88 کیلو😑 وزن الان 69 کیلو😧 وزن هدف 64😊🤘 

1399/12/25

|

10:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1375shabnam

عضویت: 1399/03/23

تعداد پست: 3518

خب همون کالری خودشو بزن .

ولی دیگ من توروغنم سرخش میکنم

عضوگروه سبز💚💚 شروع۵۹ 💚💚وزن هدف۵۵💚💚

1399/12/25

|

10:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36524

ولی دیگ من توروغنم سرخش میکنم

اگه سرخ میکنی بزن کباب تابه

1399/12/25

|

10:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36524

نمیدونم  یکم کالری شمای از دستم رفته از بس انجام ندادم😂

ولی من همچنان تگت میکنم تا به هدفم برسم😁😂

1399/12/25

|

10:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1375shabnam

عضویت: 1399/03/23

تعداد پست: 3518

اگه سرخ میکنی بزن کباب تابه

چشم عشفم

عضوگروه سبز💚💚 شروع۵۹ 💚💚وزن هدف۵۵💚💚

1399/12/25

|

10:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

abremaman

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36524

چشم عشفم

چشمت بی بلا.نوش جونت😍

1399/12/25

|

10:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1375shabnam

عضویت: 1399/03/23

تعداد پست: 3518

چشمت بی بلا.نوش جونت😍

مرسی عزیزم.ب نظرت براشام خوبه؟اگ خوب نیس ناهربخورم شامویه چیزدیگ بخورم.من بخاطراینک شام نون نخورم گذاشتم براشام

عضوگروه سبز💚💚 شروع۵۹ 💚💚وزن هدف۵۵💚💚

1399/12/25

|

10:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب