2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  هرکی میخواد تا عید ۷کیلو کم کنه و خیلیم جدیه بیاد💪💪💪💪💪💪
2789
عنوان

هرکی میخواد تا عید ۷کیلو کم کنه و خیلیم جدیه بیاد💪💪💪💪💪💪

| مشاهده متن کامل بحث + 26645 بازدید | 4440 پست
1399/11/25
|
18:23
مشاهده افراد آنلاین

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

چرا انقد کم میخوری گلی؟



کم نیست که،کالری خیلی کمه نمی‌دونم چرا🤷🤷وگرنه هم ناهار میخورم هم شام ولی کالری خیلی کم میشه

البته الان شد ۴۶۴

ماست  و نارنگی هم بهش اضافه کردم

من آنقدر خواستمش ک نخواستنش را ندیدم..او آنقدر نخواست ک هیچ چیز از من را ندید..
1399/12/11
|
23:26
گزارش من همون کالری شماریو رفتم صبحانه شیر و خرما ناهار ران مرغ ابپز شام کتلت لواش ۶کف میان وعد ...

گزارش امروز من

صبونه ۲ قاشق مربای هویج

ناهار ۷ قاشق باقالی پلو ۱ چهارم تن ماهی 

میان وعده یه لیوان شربت ابلیمو

شام نصف نون و کوکو سبزی میان وعده شام یدونه پرتقال 

وررشم ۱۷۰ کالری سوزوندم

1399/12/12
|
00:02

گزارش#  

سلام خوشگلای خودم روز فستتون بخیر

صبحانه لواش ۵کف.پنیر ۳۰گرم.نصف گردو.چای

ناهار آبگوشت یه لیوان.گوشت کوبیده ۱ق

شام شیر ۱لیوان

میان وعده چای.خرما.کیوی

ان شاءالله با ۵۲۰میبندم

ورزشم بیست مین پیاده روی و رقص قاطی

۳۰ شنا دیوار

۱۰مین حلقه

آپ لاغری

@violoonist  

@aynazbano  

@taraneh11  

@zahra_s  

@mlgd  

1399/12/12
|
09:36
گزارش#   سلام خوشگلای خودم روز فستتون بخیر صبحانه لواش ۵کف.پنیر ۳۰گرم.نصف گردو.چای ناهار آب ...

ایول سمیرا گل کاشتی همین فرمون برو 😗😗😍😍

عضو تاپیک لاغری بامداد خمار، وزن شروع رژیم در چالش مهرماه 99↔️ 88 کیلو😑 وزن الان 69 کیلو😧 وزن هدف 64😊🤘 
1399/12/12
|
09:44
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

یه خواستگار دارم مشکل داره

مستییی | 15 ساعت پیش

سهم حمد شفای امروز عزیزم از شما نینی سایتی ها🙏❤️

خوشگل__آقاموووون | 15 ساعت پیش

دوستی دارم وارد زندگیم شده تا ضربه بزنه

خودمفقط | 15 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

کدوم یکی از این دوتا پسر⁉️⁉️ نی نی یار تایید کن لطفا مهممم

فقط تنهایی
15 ساعت پیش

خاهرانه نصیحتم کنید همه چیزو تموم کنم یا نه

سلام وقتتون بخیر منم دقیقا همچین مشکلی ب...
15 ساعت پیش

چند شب پیش تو خونه بابام بین شوهرم وبابام بحثی پیش اومد

حالا موضوع رو هم تعریف میکردی
15 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
خاستگارای سمی
توسط   janan_rise  |  22 ساعت پیش
خاهرانه نصیحتم کنید همه چیزو تموم کنم یا نه
توسط   panah_08885  |  1 روز پیش
یه خواستگار دارم مشکل داره
توسط   مستییی  |  15 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خاهرانه نصیحتم کنید همه چیزو تموم کنم یا نه

panah_08885 | 1 روز پیش

میگنننن خیلی شبیه هانیه توسلی ام عکس می‌خوام بذارم

_tanin | 1 روز پیش

دارم شیر توتفرنگی فرانسوی میخورم

anitaنارنجی | 1 روز پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک