2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  هرکی میخواد تا عید ۷کیلو کم کنه و خیلیم جدیه بیاد💪💪💪💪💪💪
2789
عنوان

هرکی میخواد تا عید ۷کیلو کم کنه و خیلیم جدیه بیاد💪💪💪💪💪💪

| مشاهده متن کامل بحث + 26675 بازدید | 4440 پست
1399/11/25
|
18:23
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
من ۶۹ کیلوام، با قد ۱۶۰ دوروزه شروع کردم روزی ۷۵۰ کالری نگه میدارم، و دو لیوان چای زنجبیلی میخورم و ...

روزی ۷۵۰ کمه عزیزم بدنت استپ میکنه.

وزن ضرب در ۲۰ منهای ۱۰۰

دوروز در هفته ۵۰۰ تا ۷۰۰

1399/11/29
|
18:07

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

روزی ۷۵۰ کمه عزیزم بدنت استپ میکنه. وزن ضرب در ۲۰ منهای ۱۰۰ دوروز در هفته ۵۰۰ تا ۷۰۰

اره گلم برای کسایی که میخوان ،بیست سی کیلو کم کنن ممکنه استپ وزنی پیش بیاد، ولی من کلا ۱۰ کیلو اضافه دارم

1399/11/29
|
18:08

میدونم نباید قند مصنوعی میخوردم ولی نتوستم جلوی خودمو بگیرم🥴🤦‍♀️

گزارش#  

ناشتا = آب و سرکه سیب 

صبح : هیچی 

ناهار : ماهی +بربری +تره =۶۶۹

شام : قورمه سبزی +پلو آبکش کم چرب =۶۹۰

میان وعده : چای +قند+شیرینی کشمشی+ویفرکاکائویی🥴+گوجه+سیب قرمز+پرتقال =۷۲۸

۶ لیوان آب چندتا هم تا شب میخورم 

پایه : ۲۱۸۰کالری

مصرفی :۲۰۸۸ کالری

ورزشم خونه مادرشوهرم هستم نتونستم 🤦‍♀️

میدووونم خراب کردم امروز 😭

1399/11/29
|
18:47
ن تولو خودا دعبا نتُن 😭😭😭 نمیتونم شیرینی نخورم ☹☹☹☹☹

عشقم شیرینی بخور ولی طبیعی.

عسل.خرما.انجیر.کشمش.توت

ارده کنجد بگیر با شیره انگور مخلوط کن محشره باور کن ازین ویفر و ....هم خوشمزه تره

1399/11/29
|
18:52
عشقم شیرینی بخور ولی طبیعی. عسل.خرما.انجیر.کشمش.توت ارده کنجد بگیر با شیره انگور مخلوط کن محشره با ...

شیرینی کشمشی هم توش کشمش داره دیگه 😎😎😎

ارده اینا نمیتونم بخورم یه جوری میشم

1399/11/29
|
18:54
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
اسپارتینا - سایدبار تبادل نظر

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

این مدل گیره ها بفروش میرسن حقیقتا خجالت میکشم ببرم بفروشم

ella84 | 52 ثانیه پیش

نهایی

چشم_درشت87 | 16 ثانیه پیش

تعبیرخواب مروارید شدن

sara_totfarangi | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

حتی حق گذاشتن عکس پروفایلم ندارم چی بگم بهش الان

چون زورش بهم میرسه
1 دقیقه پیش

بیاین خانما لطفا راهنمایی کنید میخوام پریود شم نمیدونم باردارم

اخه مگ میشه بتا تو ۷۲ ساعت هیچ تعقیری نک...
1 دقیقه پیش

خیلی خاطرخواه دارم و خواستگار از همه جا برام میاد عکس

آفرین تو حسود نبودی
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داداش و زن داداشم جلو ما میرن تو اتاق
توسط   ابن_کم_برادرابن_زیاد  |  1 روز پیش
صدای جیغ تو قبرستون
توسط   md41289  |  20 ساعت پیش
چرا اشک شوهرمو همش درمیارم
توسط   atefeh1377  |  22 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

کیا ما رفیقا رو میشناسن🤔🤔🤔🤔🤔

چرچیلم | 2 روز پیش

داداش و زن داداشم جلو ما میرن تو اتاق

ابن_کم_برادرابن_زیاد | 1 روز پیش

کارهای ممنوعه در دوران عقد

yachuda | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
صدای جیغ تو قبرستون
توسط   md41289  |  20 ساعت پیش
چرا اشک شوهرمو همش درمیارم
توسط   atefeh1377  |  22 ساعت پیش
شوهرت خیانت کرد😌😌😌
توسط   ۰۰۱۰  |  7 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک