2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  هرکی میخواد تا عید ۷کیلو کم کنه و خیلیم جدیه بیاد💪💪💪💪💪💪
2789
عنوان

هرکی میخواد تا عید ۷کیلو کم کنه و خیلیم جدیه بیاد💪💪💪💪💪💪

| مشاهده متن کامل بحث + 26645 بازدید | 4440 پست
1399/11/25
|
18:23
مشاهده افراد آنلاین

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

 بخاطر ناخنکای اضافی خودمو کشتم امروز البته تو کالری شمار وارد نکردم ناخنک زدنمو🤦‍♀️

گزارش#  

صبحانه : هیچ 😐البته ناشتا آب و سرکه سیب خوردم 

ناهار : سیب زمینی =۵۶کالری

شام : ماکارونی +ماست =۳۱۰کالری

میان وعده :خرما +چای +ترد +ماست =۲۴۲کالری 

آب ۱۲ لیوان 

پایه : ۵۰۰

مصرفی : ۶۰۸ 🥴🤦‍♀️

واماااااااااورزش 

۱ ساعت رقص +۱۰دیقه ایروبیک +۱۵دیقه حرکات شکموپهلو +۵۰ تا چالش چوب +۷۰تاطناب+۵۰تا پروانه 

1399/11/28
|
20:31
 بخاطر ناخنکای اضافی خودمو کشتم امروز البته تو کالری شمار وارد نکردم ناخنک زدنمو🤦‍♀️ گزارش# ...

ورزشات عااالیه افرین ولی ناخونک هارو بزن تو کالریت .

یهو میبینی همونا ۵۰۰تا شد🤤

1399/11/28
|
21:32
اسم کاربریشو ببین😊

اهاااا چه خوب.منم سنتور کار میکنم قصد دارم به چند نفر هم اموزش بدم کسب درامد کنم  

من همینطور که از وزن ۸۴اومدم۷۰ دوباره میتونم از۷۶.۵بیام برای۶۵.قد۱۶۵ وزن شروع۷۶.۵ به امید مانکن شدنممممممم  .هفته اول ۷۶ هفته دوم 75.5
1399/11/28
|
22:33
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

زندگی

rbab1 | 1 ساعت پیش

درمورد امتحانات

yebgsbwgbwg | 1 ساعت پیش

خانما میشه بگین فرزند دوم دردسر یا برکت ازتون راهنمایی میخوام

mina_shiri | 1 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

از دیت اولتون بگیددد چطوری بود

خب خداروشکرایشالا یکی عالی نصیبت شه
1 ساعت پیش

زندگی با آدم های بد هم زیباس🫂🙂

چرا کامنتا اینجوریه؟😐😐😐
1 ساعت پیش

کراشتون بین بازیگر های مرد و پسر ایرانی کیه😄

🤣🗿 نمیخواستم درگیر مثلث عشقی بشم ولی ا...
1 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
خاستگارای سمی
توسط   janan_rise  |  1 روز پیش
خاهرانه نصیحتم کنید همه چیزو تموم کنم یا نه
توسط   panah_08885  |  2 روز پیش
یه خواستگار دارم مشکل داره
توسط   مستییی  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خاستگارای سمی

janan_rise | 1 روز پیش

ببینید پسرم چطور لم داده تی وی میبینه

پانداپوندا | 1 روز پیش

چه خبره همه همسنام دارن نامزد میکنن

rose8223 | 2 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
بیاید اسم بگید به نیابت از خواسته دلتون سوره حشر میخونم
توسط   منتظر_روزای_خوب_خداا  |  7 ساعت پیش
دیشب رابطه دوسالمون تموم شد و مثل خر داشت گریه میکرد
توسط   lilypot  |  8 ساعت پیش
زندگی با آدم های بد هم زیباس🫂🙂
توسط   مامان_مهربون_سایت  |  7 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک