هرکی میخواد تا عید ۷کیلو کم کنه و خیلیم جدیه بیاد💪💪💪💪💪💪 صفحه 30

abremaman

مدیر

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36445

من الان ۸۷.۵۰۰هستم.

باااااید ۳۰اسفند عدد ۷۹ رو ببینم.حتی ۷۹.۹۰۰.

بایدااااااااا.

حالا هرکی پایه اس بیاد سفت و سخت.شدیدا در حد خودکشی .

فقط ۳۵روز وقت داریم.فقط.

به همدیگه گزارش بدیم هررروز هر شب هررر دقیقه.

۳۰اسفند واسه اونایی که تونستن کم کنن تاپیک میزنیم به همه معرفیشون میکنیم 💪💪💪💪💪

1399/11/25

18:23

41 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

یخچول

عضویت: 1399/11/15

تعداد پست: 4273

نه تا اونجا که من مطالعه کردم کالری منفی داره یعنی میزان کالری که بدن برای جویدن و هضمش مصرف میکنه ب ...

مرصی 😘😘😘😘

تثبیتی مانکن های ۱۴۰۰💪💪💪

1399/11/27

20:38

1 نفر لایک کرده اند ...

یخچول

عضویت: 1399/11/15

تعداد پست: 4273

منم خواهر شوهرام مسخرم میکنن البته کلا باهم زیاد شوخی میکنیم ولی من رو چاقیم حساسم خیلی ناراحت میشم

الان این 10کیلویی ک کم کردمو مدیون خواهر شوهرم هستم ک گفت مطمعن باش توهیچوقت لاغر نمیشی😁😁😁😁

ولی من ثابت میکنم بهش ک ارادشو دارم💪💪💪💪💪

تثبیتی مانکن های ۱۴۰۰💪💪💪

1399/11/27

20:42

2 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

s1918

عضویت: 1399/01/07

تعداد پست: 201

گزارش روز اول که فست بودم

سه لیوان چای با دو خرما - یک کاسه سینه مرغ با کاهو - تخم مرغ آبپز- گوجه - کلم- نصف لیوان شیر- سیب-خیار-کیوی-کشمش

500کالری مصرف کردم یک ساعت پیاده روی داشتم

1399/11/27

21:09

1 نفر لایک کرده اند ...

پریساخانومممم

عضویت: 1399/02/15

تعداد پست: 3587

سلاممم تا الان حدود ۱۰۰۰کالری خوردم دیگه هم تا فردا چیزی نمیخورم ولی اصلا گرسنه نمیشم زیاد ولی کالریا رو حساب میکنم کم میشن نگرانم نکنه دارم زیاد میخورم خبر ندارم شما برام حساب میکنی ببینی درسته لطفااا مثلا امروز صبح ۵ قاشق نرگسی خالی خوردم یه سیب خوردم ناهار دوتا پر بادمجون سرخ شده با یه سه کفدست نون لواش که برابر یه کف دست نون سنگکه خوردم چای با دوتا قند بعدش یه خرما شام هم دوتا تخم مرغ آبپز با سه کف دست نون لواش و دوتا پر کدو سرخ شده و الانم یه چای با دوتا قند انگار خیییلی زیاد خوردم ولی حساب کردم ۱۰۰۰ تا شد 🤔🤔🤔

عزیزی که امضامو میخونی لطفااا برا آرامش و دلخوشیم دعا کن ❤️ممنونم

1399/11/27

21:22

0 نفر لایک کرده اند ...