هرکی میخواد تا عید ۷کیلو کم کنه و خیلیم جدیه بیاد💪💪💪💪💪💪 صفحه 26

abremaman

مدیر

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36445

من الان ۸۷.۵۰۰هستم.

باااااید ۳۰اسفند عدد ۷۹ رو ببینم.حتی ۷۹.۹۰۰.

بایدااااااااا.

حالا هرکی پایه اس بیاد سفت و سخت.شدیدا در حد خودکشی .

فقط ۳۵روز وقت داریم.فقط.

به همدیگه گزارش بدیم هررروز هر شب هررر دقیقه.

۳۰اسفند واسه اونایی که تونستن کم کنن تاپیک میزنیم به همه معرفیشون میکنیم 💪💪💪💪💪

1399/11/25

18:23

41 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

abremaman

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36445

میگم کمتر از کالری مصرفیت میخوری

اره دیگه چون فستامم معمولا ۷۰۰میبندم

1399/11/27

18:03

1 نفر لایک کرده اند ...

zahra_s

عضویت: 1396/11/16

تعداد پست: 2840

اره دیگه چون فستامم معمولا ۷۰۰میبندم

چندتا کمتر میخوری

1399/11/27

18:04

0 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

abremaman

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36445

چندتا کمتر میخوری

۲۰۰یا ۳۰۰تا تقریبا

1399/11/27

18:05

1 نفر لایک کرده اند ...

zahra_s

عضویت: 1396/11/16

تعداد پست: 2840

ورزشاتونو کی میکنین

1399/11/27

18:06

0 نفر لایک کرده اند ...

abremaman

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36445

ورزشاتونو کی میکنین

معمولا ساعت ۱۱تا ۱۲ظهر.

ولی امروز نرسیدم نیم ساعت دیگه پامیشم

1399/11/27

18:07

1 نفر لایک کرده اند ...

zahra_s

عضویت: 1396/11/16

تعداد پست: 2840

معمولا ساعت ۱۱تا ۱۲ظهر. ولی امروز نرسیدم نیم ساعت دیگه پامیشم

من از ساعت ۶ به بعد انرژی میگیرم برا ورزش

ظهرا ناهارو میپزم خونه تمیز میکنم

1399/11/27

18:08

1 نفر لایک کرده اند ...

zahra_s

عضویت: 1396/11/16

تعداد پست: 2840

تمیز کردن پارکینگ هم تحرک حساب میشه ؟

امروز ۱۵۰ متر پارکینگ و جارو کردم 🤨

1399/11/27

18:09

0 نفر لایک کرده اند ...

abremaman

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36445

تمیز کردن پارکینگ هم تحرک حساب میشه ؟ امروز ۱۵۰ متر پارکینگ و جارو کردم 🤨

اره حساب میشه بالاخره کالری سوزی داره ولی کم

1399/11/27

18:11

1 نفر لایک کرده اند ...

دهم

عضویت: 1399/08/19

تعداد پست: 1782

سلااااام ژیلا جونم .فدات😍😍😍 اره بیا بدوووو تو نباشی صفا نداره. ولی سفت و سخت گرفتیماااا ورزش اج ...

اره منم سخت گرفتمش روزی یک ساعت تا دو ساعت هم پیاده روی میکنم که تا دو سه ماه دیگه مانکن شم.حتی شده برا کوری چشم فک و فامیلم هم محکم میگیرم.#انتقام سخت

من همینطور که از وزن ۸۴اومدم۷۰ دوباره میتونم از۷۶.۵بیام برای۶۵.قد۱۶۵ وزن شروع۷۶.۵ به امید مانکن شدنممممممم .هفته اول ۷۶ هفته دوم 75.5

1399/11/27

18:27

1 نفر لایک کرده اند ...