بستگی داره چقدر بخوای کم کنی
این میزان و که بهت داده معمولا درماه دوکیلو تا ۴ کیلو رو کم میکنی ک اصولیشم هم بیشتر از این نیست
من خودم برای افزایش وزن استفاده میکردم
ولی اگه سختته ک ۱۷۰۰ کالری بخوری و هنوز خیلی گرسنه ای میتونی کم کم غذاتو کم کنی تا برسی ب ۱۷۰۰ کالری
سعی نکن یهویی لاغر شی از همه لحاظ ضرر داره
عزیزم یا زیره نصب کن یا کرفس ی مقدار دقیق ترند اینا ولی باز صددرصدی نیست من با کرفس چهارکیلو کم کردم
ولی ول کردم برگشت☹️😐😂
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
