2777
2789
عنوان

بیاین باهم لاغرشیم

| مشاهده متن کامل بحث + 3929 بازدید | 409 پست
۱۶۰/۵ قد  وزن ۶۱/۲۰۰ می خوام بشم ۵۹ کیلو

مگه تو را نگفتم

از اول بگم بعد بیا بازخواست بکن از 1399.11.28 اینکاربری دست منه وقتی خواستی بری کارگاه بازی اینو ببین دیگه زر اضافی نزن

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

این یعنی۳ چی نفهمیدم


عزیزم برنامه کرفس را نصب میکنی 1208 کالری مصرف میکنی همین 

از اول بگم بعد بیا بازخواست بکن از 1399.11.28 اینکاربری دست منه وقتی خواستی بری کارگاه بازی اینو ببین دیگه زر اضافی نزن
می‌خوام بشم۵۵


زدم کرفس 1341 کالری

از اول بگم بعد بیا بازخواست بکن از 1399.11.28 اینکاربری دست منه وقتی خواستی بری کارگاه بازی اینو ببین دیگه زر اضافی نزن
می‌خوام بشم۵۵


کرفس خودش وزن ایده ال اتون را میگه

از اول بگم بعد بیا بازخواست بکن از 1399.11.28 اینکاربری دست منه وقتی خواستی بری کارگاه بازی اینو ببین دیگه زر اضافی نزن
کرفس خودش وزن ایده ال اتون را میگه

چقد طول می‌کشه به وزن ایده الم برسم با این مقدار مصرف کالری که گفتی

تنها کاری که تو9/9/99 می‌تونستم انجام بدم ساختن یه کاربری در این تاریخ لاکچری بود😁 هرسین اسم شهرمه
1398 کالری

من الان۱۲۰۰مصرف میکنم ماهی یه کیلو کاهش دارم  

السلام علیک یا ربیع الانام و نضرةالایام                          سلام بر تو ای بهار خلایق و خرمی روزگاران                               بهار۱۴۰۲
چقد طول می‌کشه به وزن ایده الم برسم با این مقدار مصرف کالری که گفتی


مثلا میگه 8.7 کیلو در 17 هفته میشه

از اول بگم بعد بیا بازخواست بکن از 1399.11.28 اینکاربری دست منه وقتی خواستی بری کارگاه بازی اینو ببین دیگه زر اضافی نزن
من الان۱۲۰۰مصرف میکنم ماهی یه کیلو کاهش دارم    

شما کم کاری دارید عزیزم رفتی دکتر

از اول بگم بعد بیا بازخواست بکن از 1399.11.28 اینکاربری دست منه وقتی خواستی بری کارگاه بازی اینو ببین دیگه زر اضافی نزن
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

خرید اینترنتی

qm20 | 1 دقیقه پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز