2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  بیاین باهم لاغرشیم
2789
عنوان

بیاین باهم لاغرشیم

| مشاهده متن کامل بحث + 3929 بازدید | 409 پست
1399/11/24
|
20:18
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

کسی که میشناسید میخواد کنه تگ کنه اینجا 

تا ساعت 10 در این تاپیک میگم 

یه قانون داریم شب تا ساعت 10 گزارش میزنین 

شنبه ها وزن کشی داریم

فست نداریم

روزی 30 دقیقه ورزش 

هر10 روز یکبار میتونین 1 ساعت هر چی خواستین بخورین تا دل زده نشین

از اول بگم بعد بیا بازخواست بکن از 1399.11.28 اینکاربری دست منه وقتی خواستی بری کارگاه بازی اینو ببین دیگه زر اضافی نزن
1399/11/24
|
20:33
پیاده روی هر روز که میتونستم و ورزش هوازی تو خونه در حد ۲۰دقیقه برام دعا کن تا عید بتونم کم کنم یک م ...


تو بیا با ما

از اول بگم بعد بیا بازخواست بکن از 1399.11.28 اینکاربری دست منه وقتی خواستی بری کارگاه بازی اینو ببین دیگه زر اضافی نزن
1399/11/24
|
20:33

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

به نطرتون چقدر میشه کم کرد تا عید؟


با کرفس میشه کرد

از اول بگم بعد بیا بازخواست بکن از 1399.11.28 اینکاربری دست منه وقتی خواستی بری کارگاه بازی اینو ببین دیگه زر اضافی نزن
1399/11/24
|
20:37

بچه ها هر شب اینجا میدین 

کسی هم نداد حذف میشه   

از اول بگم بعد بیا بازخواست بکن از 1399.11.28 اینکاربری دست منه وقتی خواستی بری کارگاه بازی اینو ببین دیگه زر اضافی نزن
1399/11/24
|
20:39
منم وزنم ۸۴ قد ۶۷ میخام بشم ۶۴


دیدی قانون را

از اول بگم بعد بیا بازخواست بکن از 1399.11.28 اینکاربری دست منه وقتی خواستی بری کارگاه بازی اینو ببین دیگه زر اضافی نزن
1399/11/24
|
20:53
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بیدار شدم دیدم مامانم نیست گوشیش هم نبرده

_m0bina | 15 ثانیه پیش

از اول مهر قلمچی میرم

نیکااام | 26 ثانیه پیش

کی چت ج پی تی داره بیاد کمک خواهشش

بادمجونبم | 38 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

بخدا حالم از زندگی و گرونی بهم میخوره زاییدیم از بس گرونی بود

نه این همش میگه برین تاریخ بخونین کاش می...
11 ثانیه پیش

لطفا بگید تازه عروسم فرش کرم بگیرم یا طوسی لطفا

طوسی طلایی
12 ثانیه پیش

الان فهمیدیم دامادمون هشت ماهه کمپه

ادم پایان ی کتاب روهم دوبار بخونه عوض ...
16 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  8 ساعت پیش
یه عکس پیدا کردم خواهر شوهرم روز خواستگاریمون از شوهرم گرفته🥲❤️📷
توسط   انگشتشصتپا  |  8 ساعت پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  4 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

جمع تفکرات درهم برهم

مهسانادیشه | 1 روز پیش

از حس ششم ترسیدم

drchef | 10 ساعت پیش

بارداری چهارم کسی داشته بیاد تبادل نظر

nazklmahkol | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
شوهرم شیرین عقل بود چرا نفهمیدم
توسط   خدا_رو_بارها_دیدم  |  7 ساعت پیش
کسی حسی به من داره
توسط   000oo  |  8 ساعت پیش
پنج ساله جدا از شوهرم زندگی میکنم طلاق نگرفتم
توسط   هوای_خوش  |  4 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک