سلام دوستان
من رفتم ازمایش دادم برای قبل از بارداری
دکترم گفت ک قند خونت لب مرزه نباید چیزای شیرین بخوری
خیلیی سرش شلوغ بود نتونستم کامل بپرسم
حالا شما چ نکته هایی بلدید ک قندم بیاد پایین
سنم ۲۲
دمنوش اینا چی بخورم
کسی بود مثل من باشه و قندش اومده باشه پایین خیلییی میترسم
قند و شیرینی و غذاهای چرب و شیرین نخور
نون برنج ماکارانی کیک بیسکوئیت کلا شکر کم کن سعی کن نون سبوس دار یا نون جو بخوری حتما ورزش بکن پروتئین و سبزیجات زیادتر بخور میوه هم یکی دو تا
هر دمنوشی نخور بارداری عزیزم
رژیم غذاییتو کامل رعایت کن برنج و نون و ماکارونی و هرچیز شیرین رو کم کن
کنترل میشه نگران نباش
واسترس نداشته باش ک خیلی موثره
قند ناشتات چنده؟
شیرینیجات. قند.شکلات حذف
برنج در هفته دو سه بار.هر بار ۱۰ قاشق
ماکارونی و سیب زمینی و چیزایی که نشاسته داره حذف.
خیار و کدو زیاد بخور.
بعد هر وعده غذا خیار یا کدو با ماست بخوری قند رو میاره پایین.
به دکترت بگو اگه لازمه بهت قرص متفورمین بده. چون قند یکی از عوامل برای ناباروری هست
معجون سیر و لیمو قند و میاره پایین ولی شاید برای شما مناسب نباشه
بجای قند وشکلات فقط توت و کیشمیش و بخور اونم کم کم.چربی وشیرینی و اینام نخور
سیر با غذاهات بخور خیار هم زیاد بخور . من قندم ۹۴ بود گفتن بالاس ی دونه خرما هم نخوردم دیگه رسوندمش ب ۸۶
الیته باردارم
