زانو درد

با سلام 

زانو سمت راستم درد میکنه

ورم نداره

هنگام صاف و خم کردن

چهار زانو زدن 

راه رفتن

دویدن

از پله استفاده کردن

درد نداره 

فقط 

دو زانو نشستن درد داره

چه کنم ؟