دوستان من تابستون۵۷ بودم شکم و پهلو داشتم کم کردم شدم ۵۴ هنوزم شکم و پهلو دارم دوباره خواستم ورزش شروع کنم مربی میگه باید بشی۴۷ کیلو و ۶ کیلو کم کنی اینم بگم قدم ۱۶۰ و دور مچم۱۴ استخون بندی ریزی دارم واقعا میشم پست و استخون دیگه و هنوز شکم و پهلو میمونه برام😑😑بنظرتون به حرفش گوش کنم