باید خودت رو کنترل کنی و به خودت قول بدی که دیگه داد نمیزنه اگه موفق شدی برای خودت جایزه بدی اگه نه خودت رو تنبیه کن
مثلا یه چیز خوب برای خودت بخری جریمت هم اینه که هر چی پول تو کیفت بود رو بدی همسری
به همسری بگو کمکت کنه
یه دستبندی دستت کن تا همیشه یادت بیاره که قول دادی که عصبانی نشی
هر وقت خواستی داد بزنی فوری محل رو ترک کن