سلام .چن هفته هست پشت ران پای چپم حالت سرمازدگی و گرفتگی داره و از چند روزه که انگشت های پاهام ی حالتی بین گرفتگی و خواب رفتگی داره مخصوصا همون پای چپم.کسی تجربه ای در این مورد داره؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.