نه من که انجام ندادم ولی خیلی دوست دارم انجام بدم پولشو ندارم خواهر شوهرم انجام داد دو سال پیش میگفت بعد عمل تا چند روز خیلی درد داشته و حتی نمیتونسته دستاشو تکون بده ولی بعد ده روز دردش خوب شده ولی تا سه ماه ورم داشت سینه هاش
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
نه مدام به روز میشه همه با هم صحبت میکنن برو مطالعه کن ولی فکر میکنم تا دو هفته استراحت کامل داشته باشه و اینکه تا یه مدت حالت خم راه میری وسایل سنگین نباید بلند کنی
با کتوژنیک ۱۳ کیلو کم کردم ،شروع چالش با بامداد خمار ۶۲۵۰۰،وزن هدف ۵۸ فروش آنلاین اکسسوری دارم @rose_accessori