سلام خانوما میشه بگید آیا درمورد رژیم حبوبات و سبزی چیزی شنیدید؟
کالری حبوبات بالاست... چطوری میشه با حبوبات لاغر شد؟
خیته شدم ازبس کالری شمردم و ولش کردم... اگه تجربه ای دارید بگید فداتون
فکر باد بعدشم بکن😂🙁
حبوبات بخاطر فیبر بالایی ک داره باعث میشه سریعتر احساس سیری کنی....
هر ی لیوان حبوبات ۱۵گرم فیبر داره ک نیاز نصف روز بدنتو تامین میکنه...
من خودم ی ماه رژیم گرفتم ی روز در میون حبوبات روزای دیگشم مرغ و سبزیجات..
۵کیلو کم کردم
آفرین خوشبحالت... کاش منم بتونم... میدونی خیلی اشتهام زیاده نه اینکه گرسنه بشما... سر سیری هم دوس دارم غذا بخورم. الان با کالری شماری شش کیلو کم کردم ولی تو سه ماه... خیلی کنده چون همش ولش میکنم و ذوباره از سر میگیرم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز