مام تازع داریم خونع میسازیم،اولاش خیلی خوب بود ولی الان یکمی بو میدع😓
یکی هم بسازید گوشه حیاط،فقط وقتایی که برف میاد و حیاط یخ زده از اونیکه تو خونس استفاده کنید،بقیه اوقات از تو حیاط استفاده کنید،خونه ما اپارتمانیه نمیشه تو حیاط دستشویی ساخت
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.