کسی چیزی بلده 😕
اومدم بخونم😐💔
به منم بگید😐
منم مبتلام
فکر کردم میخوای بگی
همین الان تو یه تایپک دیگه گفتم چند روزه دارم کتاب معجزه از راندا برن رو میخوانم خیلی خوبه نمیزاره فکر آدم منفی بشه ترجمه نفیسه معتکف
فکر کردم تکنیک میگی
گفتم بیام بگم خدا خیرت بده
به بدبخیات فکر کن نگرانیا میره
رواندرمانی
مدیتیشن و یوگا
من این دوتا رو امتحان کردم
وقتی استرس میاد سراغتون تمرکزتون رو بذارید رو تنفستون ، مثلا نفس عمیق بکشید و حبس کنید ، یا تند تند نفس بکشید ، اینجوری کاملا حواستون پرت میشه و فکرای بدی که میاد تو ذهنتون کمرنگ میشه
فکراتو زندگی کن
در مورد هر چیز مفیدی که فکر میکنی انجامش بده
اگر عمل کنی نگرانیهات از بین میره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
