سلام دوستان من ۱۶۷ قدمه و ۸۰ کیلو وزنم بعلاوه تیرویید کم کارم و تحت درمان ..الان ۱ ماهه باردارم چه توصیه ای برام دارین که وزنم و بتونم کم کنم
بذار دوماهت بشه
معدت با دلو رودت در میاد
دیگه رژیم نمیخواد😁
قبله بارداری باید برای کنترل وزن اقدام می کردی هزیزم نه الان
فقط میدونم برنج و نون و شکر خیلی کم مصرف بشه مخصوصا برنج..
وزن ک نمیشه کم مرد تو بارداری قبلش باید کم میکرذی الان تمام سعی تو بکن بیشتر از ده کیلو اضاف نکنی دور شیرینی جات و هله هوله و نوشابه خط بکش اگه مشکلی نداری پیاده روی هم بکن یه رب بیس دقیقه
میان وعده بخور مثل میوه و آجیل اونم زیاد نه ها میان وعده خ کمک میکنه تا وعده اصلی رو پرخوری نکنی
[QUOTE=175249419]وزن ک نمیشه کم مرد تو بارداری قبلش باید کم میکرذی الان تمام سعی تو بکن بیشتر از ده کیلو اضاف نکنی ممنون از پاسختون ببخشید از این روز شمارای نی نی و از کجا بابد فعال کنم
شیرینیجات ،برنج و ماکارونی یا نخور یا خیلی خیلی کم
میان وعده پرکالری بی خاصیت نخور یه مشت آجیل بخور
همراه غذات سالاد زیاد بخور
هروقتم گشنت شد میوه بخور
مبارک باشه انشالله به سلامتی بیاد بغلت و بارداری راحتی هم داشته باشی 😊
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
3 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز