دارم رژیم میگیرم

دلبرتونم۹۹

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 1378

۷ کیلو ک خیلی زیاددده

1399/11/12

|

13:31

sasa1369

عضویت: 1399/09/23

تعداد پست: 369

تو یه ماه که هفت کیلو زیاده بکنش چهار کیلو قد و وزنتم بگو

میتونی کمک کنی

کاش یه روز چشمامو باز کنم ببینم همونو که آرزو میکردم جلو چشمامه.آرامش آرامش آرامش ....

1399/11/12

|

13:34

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/22

تعداد پست: 5786

۷۰کیلو.قدم ۱۵۷

وزن فعلی۷۰.هدف اول ۶۲.هدف نهایی ۵۸.خدایاب امیدتو😍😍

1399/11/12

|

13:37

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 36546

میتونی کمک کنی

سوالی داری بپرس عزیزم بلد بودم میگم. من قبلا کالری شماری میکردم الان کم خوری میکنم با یه سری کارهای کمک کننده

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1399/11/12

|

13:38

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/22

تعداد پست: 5786

میتونم رژیم خیلی فشرده بگیرم.

وزن فعلی۷۰.هدف اول ۶۲.هدف نهایی ۵۸.خدایاب امیدتو😍😍

1399/11/12

|

13:38

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/22

تعداد پست: 5786

الان۲هفتس اصلابرنج نمیخورم حتی یه قاشق.روزی چقدربایدکالری استفاده کنم وچقدربسوزونم

وزن فعلی۷۰.هدف اول ۶۲.هدف نهایی ۵۸.خدایاب امیدتو😍😍

1399/11/12

|

13:39

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/22

تعداد پست: 5786

برنامه کرفس ریختم ولی قدم شمارش کارنمیکنه.چندتاقدم شماردیگه دانلودکردم ولی خودب خودقطع میشن

وزن فعلی۷۰.هدف اول ۶۲.هدف نهایی ۵۸.خدایاب امیدتو😍😍

1399/11/12

|

13:41

sasa1369

عضویت: 1399/09/23

تعداد پست: 369

سوالی داری بپرس عزیزم بلد بودم میگم. من قبلا کالری شماری میکردم الان کم خوری میکنم با یه سری کارهای ...

من می‌خوام ۵کیلو کم کنم

کاش یه روز چشمامو باز کنم ببینم همونو که آرزو میکردم جلو چشمامه.آرامش آرامش آرامش ....

1399/11/12

|

13:41

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 36546

۷۰کیلو.قدم ۱۵۷

عزیزم میتونی برنامه نصب کنی کالری شماری بکنی اما اگه خوصله و وقت کالری شماری نداری این کارارو انجام بده.

تو هر وعده صبحانه نهار شام قبل سیر شدن بکش کنار. برنج هفت ق بکش با یکم خورش همینو خیلی آروم و با حپصله بخور. غذای نونیم چهار ق با نصف لواش

اگه کنارش سالادم باشه که عالیه

میان وعده یا دو‌تا میوه بخور (موز یدونه) یا یه لیوان شیر با یه ساقه طلایی اینارم آروم و جلو تی وی بخور. هشت تا بادومم میتونی بخوری

تو‌خونه هم پیاده روی گن

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1399/11/12

|

13:56

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 36546

من می‌خوام ۵کیلو کم کنم

نوشتم بالا عزیزم

قرص اسلیم کوییک هم میتونی بخوزی

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1399/11/12

|

13:58

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 36546

عزیزم میتونی برنامه نصب کنی کالری شماری بکنی اما اگه خوصله و وقت کالری شماری نداری این کارارو انجام ...

آهان بقیه اش

صبحا یه لیوان آب ولرم ناشتا میل کن

عصرا پنج تا آلو یا آلوچه خشک

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1399/11/12

|

13:59