لاغر میکن بدون رژیم و بعدم ک ولش کنیم چاق نمیکن؟
پياده روي
شنا به شدت خوش اندام میکنه و ماهیچه هایی هم که باهاش میسازی راحت آب نمیشه.
ولله رشته دانشگاهیم تربیت بدنی بوده. بهترین و ماهیچه سازترین ورزشی که انجام میدادیم شنا بود. استادمون می گفت دانشجوهام جلوی چشمم آب میشن😅واقعا بهترین ورزش برا خوش اندام شدن بود. البته چون وزن ماهیچه از وزن چربی بیشتره وزن بدن بیشتر میشه ولی آدم خوش اندام میشه.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز